SERVES
1 คน
LEVEL
ง่าย
เอาใจเด็กๆที่อยู่บ้านด้วยเมนูที่เห็นเป็นต้องชอบเเน่นอน กับเมนูยั่วๆอย่างข้าวไข่ข้นแฮมชีส ทำง๊ายง่าย ใช้เวลาน้อย เหมาะกับครอบครัวมากๆ
INGREDIENTS
เกลือสมุทร
พริกไทยดำบด เล็กน้อย
แฮมหั่นเส้น
เนยสดชนิดจืด
1
ช้อนโต๊ะ
ชีสแผ่นหั่นเส้น
ข้าวสวยและซอสมะเขือเทศสำหรับจัดเสิร์ฟ
METHOD
1. ตีผสมไข่ไก่ เกลือสมุทรและพริกไทยดำ ให้พอเข้ากัน พักไว้
2. ตั้งกระทะบนไปกลางค่อนอ่อน ดาดแฮมในกระทะจนสีสวย ตักขึ้น ลดเป็นไฟอ่อน ใส่เนยสดชนิดจืด พอเนยละลาย เทส่วนผสมไข่ลงไป ใช้ตะหลิวคนไปมาจนไข่ด้านล่างเริ่มเซ็ทตัว ปิดไฟ
3. สไลซ์ไข่ลงบนข้าวสวย วางแฮมและชีสที่เตรียมไว้ เสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศ
- ข้าวผัดกิมจิแฮมไข่ดาว พร้อมวิธีทำข้าวผัดกิมจิง่ายๆ ทำทานเองได้
- กี่แคล
- ผ้าไหม
ข้าวผัดกิมจิแฮมไข่ดาว พร้อมวิธีทำข้าวผัดกิมจิง่ายๆ ทำทานเองได้
กี่แคล
ข้าวผัดไข่แฮม พิชิตโควิด | Cook สู้ โควิด - YouTube
ผ้าไหม
- ข้าวผัดแฮม (Ham fried rice)สูตรและวิธีทำโดย ChubbyLawyer| FoodieTaste
- การ รับ ยา ติดต่อ กัน เป็น เวลา นาน
- ข้าว ผัด แฮม ไข่ ro
- Overwatch ping เยอะ ที่สุด
- ข้าว ผัด แฮม ไข่ โปรตีน
92 ไมโครกรัม/100 กรัม [3] ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิด มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ มะเร็งปอด และมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ และยังมีวิตามินซีช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อให้ชุ่มชื้น และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันโรคมีความแข็งแรงสมบูรณ์ นอกจากนี้ยังมีแคลเซี่ยมช่วยเสริมสร้างกระดูก
คะน้ามีสารต้านอนุมูลอิสระ คือวิตามินซีและเบต้า-แคโรทีน ซึ่งร่างการจะเปล่ยนเป็นวิตามินเอที่มีผลต่อการบำรุงสายตา เสริมสร้างสุขภาพผิวพรรณและต้านทานการติดเชื้อ คะน้าให้โฟเลตและธาตุเหล็กสูง ซึ่งสารทั้งงสองชนิดนี้จำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง
คุณค่าอาหาร
คะน้า 100กรัม ให้พลังงาน 31 กิโลเคลอรี ประกอบด้วยน้ำ 92. 1 กรัม โปรตีน 2. 7 กรัม ไขมัน 0. 5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 3. 8 กรัม เส้นใย 1. 6 กรัม แคลเซียม 245 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 80 มิลลิกรัม ธาตุเหล็ก 1. 2 มิลลิกรัม เบต้า-แคโรทีน 2, 512 ไมโครกรัม วิตามินเอ 419 iu. วิตามินบี1 0. 05 มิลลิกรัม วิตามินบี2 0. 08 มิลลิกรัม ไนอะซิน 1. 0 มิลลิกรัม วิตามินซี 147 มิลลิกรัม
ข้อควรระวัง
ในผักคะนั้นในพบ สารกอยโตรเจน (goitrogen) ซึ่งบริโภคมาก ๆ จะทำให้ท้องอืด
เรียบเรียงโดย: ขอขอบคุณสูตรโดยคุณ: Anchana Khumboo
3. ปรุงรสด้วยเกลือ และ ซอสปรุงรส ผัดให้เข้ากัน ใส่ข้าวเย็นแล้วผัดให้เข้ากันให้ร้อนทั่วก่อนปิดไฟ Season with salt and seasoning sauce. Add stale rice and mix well before turning the heat off. 4. ตักเสิร์ฟ Ready to serve.
- ทรง คน ผม หยิก
- เปิด port หุ้น kbank
- หลอดไฟeve
- บ้าน เดี่ยว เมือง ชลบุรี
- ภาพ วาด เอกภาพ ศิลปะ
- วิธี เปิด ร้าน ออนไลน์ สด
- ฟูก 3.5 ฟุต ราคา
- สมัคร id playstation
- สถานะการยื่นแบบ ภงด 91
- Database design สอน
- ราคา cooling tower kit
- ข้าวต้มต้มยํา
- Ts ส กอ
- Silk place พหลโยธิน หลักสี่ houston
- เกม tank io